四个信号告诉你抵抗力下降

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刚结速爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙,更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出,摄入400克糖(大约约3罐汽水的红酒度数 ),就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。假若,可能性你刚结速喜欢吃甜食,就该注意免疫力了。

  总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素,也假若说,可能性喝水量欠缺,就会影响免疫功能。衡量喝水丰富的另俩个多多指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水欠缺,太透明表示喝水过量。前要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,可能性咖啡和茶有利尿作用,会加速人体排水。

  体重很慢上升。体重超标、肥胖不仅不促使心脏、大脑以及全都器官的健康,同样不促使免疫系统。研究发现,全都罹患猪流感的人,往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这后会削弱免疫系统功能。

  鼻子易发干。其实流鼻涕不雅观,但它是人体抵抗感冒、流感的另俩个多多办法,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。可能性鼻腔俩个多多劲干燥,反而促使病毒由此入侵人体。