3分彩官网ios版_ 夏天降暑喝什么粥好

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夏天最重要的却说降暑,而在饮食方面最好的降暑最好的最好的方式却说喝粥。各式各样美味的粥你会在夏天3分彩官网ios版胃口大开。

苦瓜粥

原料:瓜11503分彩官网ios版克,冰糖20克,精盐2克,粳米1150克。

做法:3分彩官网ios版将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干3分彩官网ios版净的粳米一起去去入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,装到 冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

莲子粥

原料:莲子150克,粳米1150克

做法:入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还都都可以养心安神,对于夏季由暑热引起的很伤心 不眠,具有较好的治疗作用。

圣女果苹果粥

原料:圣女果苹果3条,糯米1150克,冰糖适量。

做法:1、圣女果苹果去皮、切成丁块。  2、将米装到 开水锅里烧开,加入去了皮的圣女果苹果丁和冰糖,熬成粥即可。

作用:可清热润肠,和胃健脾。

番茄粥 

原料:番茄2150克,西米1150克,白糖1150克,玫瑰酱一定量。

做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)装到 开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。

作用:可清热解毒,凉血平3分彩官网ios版肝。

绿豆粥 

清热解毒调理防暑调理动脉硬化调理夏季养生调理

原料:1、主料:稻米(2150克)绿豆(1150克)随另一方加进去去。2、辅料:白砂糖(20克)

做法:1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.2.将绿豆装到 锅中,加清水17150克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,装到 大米用中火烧煮150分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用。